Standard Closed Guard - Oben

Du bist in seiner Closed Guard, und nichts ist möglich, bevor sie sich öffnet. Sitze aufrecht mit gerader Wirbelsäule, halte die Ellbogen eng und die Hände tief an Hüfte oder Gürtel, und lass deinen Kopf nie unter die eigene Hüftlinie ziehen. Öffne die Beine mit Haltung und Druck statt mit den Armen, und passe dann — Geduld kostet hier weniger als ein überhastetes Öffnen.