Knee on Belly - Oben

Ein Schienbein liegt quer über seinem Bauch, dein anderes Bein steht weit auf, und dein Oberkörper bleibt aufrecht statt tief. Halte dein Gewicht über dem Schienbein und die Hüfte leicht genug, um beweglich zu bleiben — die Position lebt mehr von ihrer Beweglichkeit als von ihrem Druck. Dreht er sich zu dir, wechsle die Seite oder steige zur Mount; drückt er das Knie weg, gehe mit und komme wieder herunter.